nie jem

Ćwiczę kilka godzin dziennie. Co do białka- chodzi mi o alternatywę dla twarogu jednak, bo jem go rano z cynamonem, kurczak i jajka odpadają na śniadanko... A co do tej dziewczyny- nie mogę znaleźć zdjęć, ciężko cokolwiek powiedzieć...

witam, piszę z Czech. Niestety beztreningowy czas, małe rege można powiedzieć. Jem czysto (mięcho nawet swoje upieczone) + upieczony chleb (który jest mega, rodzice nie mogą się nim najeść). Nie wiem dlaczego, ale cholernie napuchłam, nie chce mi się bardzo jeść, ale czuje jak wszystko pęka w szwach. Wymiary skoczyły, biodra do solidnych 92, a [...]

przeżyłam chwilę grozy, myślałam przez chwilę, że mi mój dziennik skasowało.. uf... W niedzielę wypadzik z rodziną, rowerowo z tatą, w nagrodę porządna porcja rybki, ale ona była dobra :D Wczoraj (poniedziałek) trening LEGS, wrzuciłam na SPAM podglądowe filmiki do kontroli, ale dostałam zyebkę, że zła pozycja kamery, więc po tym tygodniu jak mi [...]

[...] zastanawiam się czy to bedzie jakakolwiek różnica jak zamienię na Polskie PYRY :-D ??? Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-30 08:59:28 Z jednej strony naprawdę dużo.... A z drugiej taki obzartuch jak ja by nie narzekał %-) pewnie bym cześć na słodko wciągnęła. A ziemniorow zwykłych to chyba jeszcze więcej by wyszło, zwłaszcza młodych :-D

To jak mam brac tego GAIN BOLIC 6000? mam 2kg. Bo jest napisane ze 1-3razy dziennie pomiedzy posilkami+ przed i po treningu. Czyli tak mi nie pasuje bo chodze do szkoly no i jem sniadanie po nim biore gainerka przychodze jem obiad biore gainerka..1-2h pozniej ide na treing biore gainerka i kolacja czylui jak by nie patrzec 3razy dziennie mi sie [...]

Nabiło już ładnie. Nie wiem jaka waga. Nie patrzę zupełnie co jem, pozwalam sobie w opór. Ogarnę się już od czwartku jak wrócę do domu. Będą 2 posiłki poza dietą i 3 w miarę zdrowe. Treningi lekko, 3 x wk i 3 x wk interwały. /SFD/Images/2016/7/19/0e8c7e3ff8f846ed9e03a55a152219b0.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-07-19 09:43:28

ja to nie lubię. Jak już mam cheatować to jem ciasto, kebaby, czekoladę gorzką, jakieś domowe robione ciastka - nie jarają mnie sklepowe wyroby :-D

Ja mam napady obzarstwa dopiero jak zaczne cheat albo cheat meal to jiz mowie ch** i jem tam dlugo az nie hede umial funkcjonowac :/ a z drugiej strony to poza oknem mnie nie ciagnie chyba ze ktos przy mnie je milke :D IF je supcio ,tez bloga zaloze chyba xd

chwile mnie nie było i nie wiem co sie dizeje. Ja mam śniadanie i okno 6h \-) otwieram okno i zacyznam jeść, potem kończę jeść i zamykam. Jak jem to siedzę obok okna :-))

chwile mnie nie było i nie wiem co sie dizeje. Ja mam śniadanie i okno 6h \-) otwieram okno i zacyznam jeść, potem kończę jeść i zamykam. Jak jem to siedzę obok okna :-)) O tym mówie jest was 2ch juniorów i zawładneliscie SPAMem %-)

Używam paska HR, ale nie mam rejestrowania ciągłego, tylko chwilowe plus średnie po biegu oraz wskazania max. Zdecydowanie taki pasek się przydaje. Dzisiejsze bieganie, całkiem sprawnie. Cieszy ostatni km zrobiony na 5:13 min/km ... Forma idzie w górę, jak każdy km przebiegnę w tempie zaczynającym się od 5 ... to będzie dobrze ;)! Jem coraz więcej [...]

Bazz78 - Troche nieaktualny ten twój post bo od tygodnia jem ryz zamiast ziemniaków (do szkoły też nosze w pojemniczku razem z piersiami kurczaka) Więc ogolnie jem juz tak jak powinienem... Kilo już przytylem przez ten tydzień :) Wiem że jestem suchy i jakoś mnie to strasznie dołuje... Wstawiłem te fotki bo chce uslyszeć szczere decyzje i raczej [...]

Meta co dzien%-), ale jem dopiero 2 dzien i waham sie czy nie przerwac. Ładnie nabije a dopiero 4 tydzine susty i deci sie zacznie w poniedzialek, bolda 2 lub trzeci. Ostatnie poł roku zrobiło swoje %-) Reszta 2x week. Ja nie Mocny ;-)

Szpinak jadam z rzadka, bo w sumie nie powinnam za często z uwagi na nerki. Chociaż, umówmy się, ja ich poza tymi dwoma epizodami z kamykami, nie odczuwam. Seler naciowy to zuo %-) Sałatę lodową kocham pasjami, natkę jem jak krowa - z pęczka :-)) Cały czas coś dziamię :/ Jak dobrze, że się pojawiły ogórki na małosolne. Niech no tylko jeszcze [...]

16.30 wracam ze szkoły, przed treningowy jem w szkole, po powrocie jeszcze białko + banan 17 jestem na siłowni, 18.30 najdalej kończę wracam kąpię się i jem jest 19.15... dalej nauka/telewizja/odpoczynek czy co tam trzeba, a szkoła do łatwych nie należy :]

Mam podobne odczucia Tym bardziej, że obecnie wybór źródeł węglowodanów czy źródeł białka tłuszczami jest nieco gorzej, w diecie sprawia że możemy dowolnie manewrować różnymi produktami aż w końcu trafimy na takie które trawimy bez problemu i nie sprawiają nam problemów trawiennych. Osobiście jem czysto, jem "kulturystycznie" jednak nie wyobrażam [...]

wiem wiem, ale czekolada jest nie moja a klawiatura zayebana bo nad nią jem

kozacka szamka!!! zrobiliśmy dziś z moją dziewczyną na kolacyjkę i naprawdę pycha!!!jem dużo tuny a w tym wydaniu na ciepło jest kozak! wogóle prawie nie czuć ,że to tuńczyk sogacz leci!elo!

[...] to sa to: fasolka szparagowa zielona, brukselka, kalafior, itd takze fasolke jem :) awokado boje się szczerze no ale kupie i zjem dziś albo jutro a co do kawy z mlekiem to mi chodziło o taką z łyżeczką zabielacza do kawy a nie prawdziwego mleka, chociaż to pewnie jeszcze gorzej? co do reszty listy rozejrze sie dzis jak bede na zakuapach

-Soldiier przeciez ja mu to napisalem!!! Nic mu nie pisalem o kaloriach!!! ALe to jest normalne ze jak jesz duzo wegli to jest wiecej kalorii, jesli wcinasz tluszcze i bialko w przewazajacych ilosciach tracisz na wadze. Pisalem zeby ograniczyl wegle! -jem 5-6 posilkow dziennie w tym 2 obiady. -czytaj uwaznie posty!!! -po co piszesz o aerobach! [...]